Februari- en månad då jag tog tag i min hälsa på allvar

Vi har precis lämnat en månad som gått från mörker till ljus. Månaden startade med en fruktansvärd skolskjutning i Örebro. Hur kan man uttrycka sin bestörtning och sorg över detta? Mitt i detta mörker står vi enade, tillsammans. Vi har sörjt, pratat och bett. Ingen skall behöva vara ensam. Vi blev som land alla drabbade.

Med åldern har jag alltmer fått lärt mig att sakta ner, bejaka det som sker och sluta oroa mig över sådant jag inte kan påverka. Att leva slowliving är för mig att våga leva i nuet, vara i det som sker och orka stanna tills nästa skeende kommer. Jag försöker införliva ett lugnare mer närvarande liv i vardagen. Slowliving för mig handlar om att leva i nuet och göra medvetna val. Februari månad har innehållit både mörker och ljus, både vinter och vår och allt däremellan.

Jag börjar få bättre kontroll på mitt blodtryck. Detta med hjälp av mediciner men också en omprioritering. Jag försöker inte pressa in så mycket som möjligt i min kalender utan planerar in luft mellan möten. Då jag mest jobbar på kontor behöver jag införliva små micropausar där jag tillåter mig själv att bara vara. Jag försöker rensa hjärnan på alla måsten, andas långsammare och djupare. Jag vill omge mig med människor jag tycker om och som ger mig kraft.

Via mitt arbete har jag förmånen att åka en del tåg och besöka kollegor ute i landet. Jag har besökt både Helsingborg och Köping med hjälp utav SJ-tågen. Att resa är ett ypperligt tillfälle att koppla av en stund. Jag har jobbat vid datorn men också njutit av den vackra naturen som svischat förbi tågfönstret. Hemma i min trädgård har jag tagit hand om fåglarna, gett dom vatten och fyllt på fågelmatarna som hänger lite överallt. Här kan du se mer på youtube: https://youtu.be/Ht8LvmxEj2Y.

Min dotter använder en app som heter Stepler där man kan logga hur många steg man går. Man kan också använda de poäng man samlar ihop till olika belöningar. Just sista veckan i februari ville hon utmana 3 andra på en topplista. Jag vann inte denna veckan med flest steg men kom god två med ca 83 000 steg. Vinnaren hade 126 000 steg så han låg lite bättre till. Men jag tänker att det viktigaste för mig var att delta och utmana mig själv. Jag använde min smartklocka som uppmuntrade mig att gå mer än jag brukar.

Om du vill få en inblick i hur veckan var kan du se mer här: https://youtu.be/PSBGgBnU41g

Nu hoppas jag kunna hålla i att pausa allt oftare, ut och ta mina promenader och våga säga nej till saker och personer som stjäl min energi. Snart är det dags för mina vandringar igen så häng gärna med i kommande inlägg.

På Youtube kommer du kunna med ut på dessa vandringar så prenumerera gärna på kanalen: https://www.youtube.com/channel/UCzgwcu0VIHsD9bA5zu5K0fQ